၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းကိုေၿဖရွင္းေပးမည့္သဘာဝအသီးအႏွံမ်ား

လူတိုင္း၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုခံစားဖူးၾကမွာပါ။၀မ္းခ်ဳပ္တာကသင္စားတဲ့အစားအစာနဲ့ေသာက္တဲ့ေဆးေတြေၾကာင့္
ၿဖစ္ႏိုင္သလိုေရာဂါတစ္ခုခုရဲ့ေရွ့ေၿပးလကၡဏာတစ္ရပ္လည္းၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။လူတစ္ဦးနဲ့တစ္ဦး၀မ္းသြားတဲ့
အေလ့အက်င့္ေတြမတူညီတတ္ပါဘူး။တခ်ိဳ့လူေတြကေန့စဥ္ပံုမွန္၀မ္းသြားေပမယ့္တခ်ိဳ့လူေတြကေတာ႕
တရက္ၿခား၊ႏွစ္ရက္ၿခားမွတစ္ၾကိမ္သာ၀မ္းသြားတဲ့အေလ့အက်င့္ရွိတတ္ပါတယ္။ဘယ္လိုအမူအက်င့္ေတြ
ရွိေနပါေစတစ္ပတ္ကို၃ၾကိမ္ထက္နည္းၿပီး၀မ္းသြားမွသာ၀မ္းခ်ဳပ္တယ္လို့ကၽြမ္းက်င္သူေတြကသတ္မွတ္
ပါတယ္။၀မ္းခ်ဳပ္လာမွ၀မ္းႏုတ္ေဆးစားတာက၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုယာယီသာေၿဖရွင္းေပးႏိုင္ၿပီး
သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းမဟုတ္ပါဘူး။၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုကာကြယ္ႏိုင္ေစဖို့မီးဖိုေခ်ာင္သံုးသံုးသီးႏွံေတြ
နဲ့ေၿဖရွင္းလို့ရတဲ့နည္းလမ္းေတြကိုေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။

 ၁။စပ်စ္သီး

 က်က္ေအာင္က်ိဳထားတဲ့ႏြားႏို့ပူပူထဲကိုအေစ့ထုတ္ထားတဲ့စပ်စ္သီး၁၀-၁၂လံုးေလာက္ထည့္ကာ
ညအိပ္ခါနီးတိုင္းေသာက္ၿပီးႏြားႏို့ထဲကစပ်စ္သီးကို၀ါးစားပါ။၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။သေဘၤာသီး
 

သေဘၤာသီးက၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားေစဖို့အေကာင္းဆံုးအိမ္တြင္းေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးလို့ေၿပာရင္မွားမယ္
မထင္ပါဘူး။

 ၃။ခ်င္း(ဂ်င္း)

 ခ်င္းကိုအေၿခာက္လွန္းၿပီးအမႈန့္ၾကိတ္ပါ။ေပြးကိုင္းရြက္ကိုလည္းအေၿခာက္လွန္းၿပီးအမႈန့္ၾကိတ္ပါ။
ခ်င္းေၿခာက္မႈန့္နဲ့ေပြးကိုင္းရြက္မႈန့္တို့ကိုဆတူေရာထားပါ။အိပ္ရာမ၀င္ခင္ေရေႏြးေႏြးထဲကိုေရာထားတဲ့
အမႈန့္ခတ္ေသာက္ပါ။မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခါ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။

၄။မာလကာသီး

 မာလကာသီး၁လံုး၂လံုးကိုအေစ့ေတြပါစားေပးပါ။၀မ္းမခ်ဳပ္ေစဖို့အလြယ္ကူဆံုးနည္းလမ္းပါ။
မာလကာေစ့ေတြပါစားမယ္ဆိုရင္ညက္ေအာင္ေသခ်ာ၀ါးစားေပးဖို့လိုပါတယ္။

၅။ေဂၚဖီထုပ္

 အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါတဲ့ေဂၚဖီထုပ္ကသင့္ကို၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။ေဂၚဖီထုပ္ကိုအရြက္အတိုင္းမစားခ်င္ပါ
ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးစာေလာက္အရည္ညွစ္ၿပီးတစ္ေန့၁၂ၾကိမ္ေသာက္ေပးပါ။၀မ္းခ်ဳပ္တာအတြက္အေကာင္း
ဆံုးအိမ္သံုးေဆးပါ။

၆။ဗာဒံေစ့

 ဗာဒံေစ့အဆီလက္ဖက္ရည္ဇြန္း၁-၂ဇြန္းကိုႏြားႏို့နဲ့ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ေသာက္ေပးပါ။
၀မ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

၇။ သံပရာသီး

 သံပရာသီးကိုအစိတ္ေလးမ်ားၿဖစ္ေအာင္လွီးၿဖတ္ကာတစ္ညအိပ္ထားၿပီးေနာက္သံပရာစိတ္ေလးေတြကို
အရည္ညွစ္ပါ။တစ္ေန့၁-၂ၾကိမ္ေသာက္ပါ။၀မ္းခ်ဳပ္တာမၿဖစ္ေစဖို့အေထာက္အကူၿပဳပါတယ္။

၈။စြန္ပလြန္သီး

စြန္ပလြန္သီးအနည္းငယ္ကိုေရေႏြးပူပူထဲထည့္ၿပီးေအးသြားတဲ့အထိထားပါ။ေအးသြားပါကအဲဒီေရ
ကိုေသာက္ေပးပါ။ေရေႏြးပူပူအစားႏြားႏို့ပူပူကိုအသံုးၿပဳလို့ရပါတယ္။

၉။ပန္းသီး

ပန္းသီးက၀မ္းခ်ဳပ္တာကုသဖို့္အတြက္အေကာင္းဆံုးအသီးပါ။မနက္စာစားတဲ့အခါပန္းသီးပါေအာင္ထည့္
စားေပးပါ။
၀မ္းကိုေရွာေရွာရွဴရွဴသြားေစပါတယ္။

 ၁၀။ဥသွ်စ္သီး

ဥသွ်စ္သီးစားေပးတာက၀မ္းေပ်ာ့ပ်ာ့သြားေစတာေၾကာင့္၀မ္းခ်ဳပ္တတ္သူေတြစားေပးသင့္ပါတယ္။