၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းကိုေၿဖရွင္းေပးမည့္သဘာဝအသီးအႏွံမ်ား

လူတိုင္း၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုခံစားဖူးၾကမွာပါ။၀မ္းခ်ဳပ္တာကသင္စားတဲ့အစားအစာနဲ့ေသာက္တဲ့ေဆးေတြေၾကာင့္
ၿဖစ္ႏိုင္သလိုေရာဂါတစ္ခုခုရဲ့ေရွ့ေၿပးလကၡဏာတစ္ရပ္လည္းၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။လူတစ္ဦးနဲ့တစ္ဦး၀မ္းသြားတဲ့
အေလ့အက်င့္ေတြမတူညီတတ္ပါဘူး။တခ်ိဳ့လူေတြကေန့စဥ္ပံုမွန္၀မ္းသြားေပမယ့္တခ်ိဳ့လူေတြကေတာ႕
တရက္ၿခား၊ႏွစ္ရက္ၿခားမွတစ္ၾကိမ္သာ၀မ္းသြားတဲ့အေလ့အက်င့္ရွိတတ္ပါတယ္။ဘယ္လိုအမူအက်င့္ေတြ
ရွိေနပါေစတစ္ပတ္ကို၃ၾကိမ္ထက္နည္းၿပီး၀မ္းသြားမွသာ၀မ္းခ်ဳပ္တယ္လို့ကၽြမ္းက်င္သူေတြကသတ္မွတ္
ပါတယ္။၀မ္းခ်ဳပ္လာမွ၀မ္းႏုတ္ေဆးစားတာက၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုယာယီသာေၿဖရွင္းေပးႏိုင္ၿပီး
သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းမဟုတ္ပါဘူး။၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုကာကြယ္ႏိုင္ေစဖို့မီးဖိုေခ်ာင္သံုးသံုးသီးႏွံေတြ
နဲ့ေၿဖရွင္းလို့ရတဲ့နည္းလမ္းေတြကိုေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။

 ၁။စပ်စ္သီး

 က်က္ေအာင္က်ိဳထားတဲ့ႏြားႏို့ပူပူထဲကိုအေစ့ထုတ္ထားတဲ့စပ်စ္သီး၁၀-၁၂လံုးေလာက္ထည့္ကာ
ညအိပ္ခါနီးတိုင္းေသာက္ၿပီးႏြားႏို့ထဲကစပ်စ္သီးကို၀ါးစားပါ။၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။သေဘၤာသီး
 

သေဘၤာသီးက၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားေစဖို့အေကာင္းဆံုးအိမ္တြင္းေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးလို့ေၿပာရင္မွားမယ္
မထင္ပါဘူး။

 ၃။ခ်င္း(ဂ်င္း)

 ခ်င္းကိုအေၿခာက္လွန္းၿပီးအမႈန့္ၾကိတ္ပါ။ေပြးကိုင္းရြက္ကိုလည္းအေၿခာက္လွန္းၿပီးအမႈန့္ၾကိတ္ပါ။
ခ်င္းေၿခာက္မႈန့္နဲ့ေပြးကိုင္းရြက္မႈန့္တို့ကိုဆတူေရာထားပါ။အိပ္ရာမ၀င္ခင္ေရေႏြးေႏြးထဲကိုေရာထားတဲ့
အမႈန့္ခတ္ေသာက္ပါ။မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခါ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။

၄။မာလကာသီး

 မာလကာသီး၁လံုး၂လံုးကိုအေစ့ေတြပါစားေပးပါ။၀မ္းမခ်ဳပ္ေစဖို့အလြယ္ကူဆံုးနည္းလမ္းပါ။
မာလကာေစ့ေတြပါစားမယ္ဆိုရင္ညက္ေအာင္ေသခ်ာ၀ါးစားေပးဖို့လိုပါတယ္။

၅။ေဂၚဖီထုပ္

 အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါတဲ့ေဂၚဖီထုပ္ကသင့္ကို၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။ေဂၚဖီထုပ္ကိုအရြက္အတိုင္းမစားခ်င္ပါ
ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးစာေလာက္အရည္ညွစ္ၿပီးတစ္ေန့၁၂ၾကိမ္ေသာက္ေပးပါ။၀မ္းခ်ဳပ္တာအတြက္အေကာင္း
ဆံုးအိမ္သံုးေဆးပါ။

၆။ဗာဒံေစ့

 ဗာဒံေစ့အဆီလက္ဖက္ရည္ဇြန္း၁-၂ဇြန္းကိုႏြားႏို့နဲ့ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ေသာက္ေပးပါ။
၀မ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

၇။ သံပရာသီး

 သံပရာသီးကိုအစိတ္ေလးမ်ားၿဖစ္ေအာင္လွီးၿဖတ္ကာတစ္ညအိပ္ထားၿပီးေနာက္သံပရာစိတ္ေလးေတြကို
အရည္ညွစ္ပါ။တစ္ေန့၁-၂ၾကိမ္ေသာက္ပါ။၀မ္းခ်ဳပ္တာမၿဖစ္ေစဖို့အေထာက္အကူၿပဳပါတယ္။

၈။စြန္ပလြန္သီး

စြန္ပလြန္သီးအနည္းငယ္ကိုေရေႏြးပူပူထဲထည့္ၿပီးေအးသြားတဲ့အထိထားပါ။ေအးသြားပါကအဲဒီေရ
ကိုေသာက္ေပးပါ။ေရေႏြးပူပူအစားႏြားႏို့ပူပူကိုအသံုးၿပဳလို့ရပါတယ္။

၉။ပန္းသီး

ပန္းသီးက၀မ္းခ်ဳပ္တာကုသဖို့္အတြက္အေကာင္းဆံုးအသီးပါ။မနက္စာစားတဲ့အခါပန္းသီးပါေအာင္ထည့္
စားေပးပါ။
၀မ္းကိုေရွာေရွာရွဴရွဴသြားေစပါတယ္။

 ၁၀။ဥသွ်စ္သီး

ဥသွ်စ္သီးစားေပးတာက၀မ္းေပ်ာ့ပ်ာ့သြားေစတာေၾကာင့္၀မ္းခ်ဳပ္တတ္သူေတြစားေပးသင့္ပါတယ္။

Read More

လိပ္ေခါင္းေရာဂါနဲ႔ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံ

(ေမး) လိပ္ေခါင္းဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရပါသလဲဆရာ။

(ေျဖ) လိပ္ေခါင္းျဖစ္ရတဲ့ အဓိကအခ်က္က ေသြးျပန္ေၾကာဖိအား (Pressure) မ်ားတာေၾကာင့္ပါ။ ေသြးျပန္ေၾကာ ဖိအားမ်ားရတာကလည္း ေသြးျပန္ေၾကာရဲ႔ တေနရာမွာ ေသြးစီးဆင္းမႈ ပိတ္ဆို႔တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ စအိုနဲ႔ အစာေဟာင္းအိမ္က ၾကြက္သားေတြက ဖိအား (Tension) မ်ားတာေၾကာင့္ အတင္းဖိျပီး ညႇစ္ရလို႔ပါ။

သီအိုရီအရေျပာရရင္ နဂိုေသြးျပန္ေၾကာေတြရဲ႔ နံရံပါးတာေၾကာင့္ ေသြးျပန္ေၾကာ ေဖာင္းလြယ္တဲ့ သူေတြမွာလည္း အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အရက္ေသာက္တာမ်ားလို႔ျဖစ္တဲ့ အသည္းေျခာက္ေရာဂါသည္ (Cirrhosis of Liver) ေတြမွာလည္း လိပ္ေခါင္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။

*********************************************************************

(ေမး) လိပ္ေခါင္းက ဘယ္လိုလူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါသလဲဆရာ။

(ေျဖ) လိပ္ေခါင္းက ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့သူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ၀မ္းမာမာသြားတဲ့သူေတြဟာ အူရဲ႔ၾကြက္သားေတြကို အတင္းညႇစ္ရတာေၾကာင့္  ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အားကစားလႈပ္ရွားမႈ နည္းတဲ့ သူေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စားတာ နည္းျပီး အပူအစပ္နဲ႔ အသားစားတာမ်ားတဲ့သူေတြ၊ အရက္ေသာက္ျပီး အစာမွန္မွန္ မစားတဲ့သူေတြနဲ႔ ၀မ္းသြားတဲ့ အေလ့အထမမွန္တဲ့ သူေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့သူေတြ လိပ္ေခါင္းျဖစ္တတ္ တာက ၀မ္းခ်ဳပ္တာေၾကာင့္ပါ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္သူေတြလည္း ယာယီလိပ္ေခါင္း ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ ကေလးေမြးျပီးတဲ့အခါ ျပန္ေကာင္းသြားေလ့ရွိပါတယ္။ 

ရွားရွားပါးပါး အူမႀကီးကင္ဆာေရာဂါဟာလည္း လိပ္ေခါင္းနဲ႔ တြဲျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စအိုကြဲတဲ့ Anal Fissure ေရာဂါျဖစ္ရင္ ၀မ္းသြားရမွာေၾကာက္ျပီး မညႇစ္ေတာ့ ၀မ္းပိုခ်ဳပ္ျပီး ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ လိပ္ေခါင္းဆက္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ နဂိုကတည္းက ေသြးျပန္ေၾကာနံရံပါးတဲ့သူေတြလည္း လိပ္ေခါင္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။
*********************************************************************

(ေမး) လိပ္ေခါင္းက ဘယ္အသက္အရြယ္မွာ အျဖစ္မ်ားပါသလဲဆရာ။

(ေျဖ) ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ သက္လတ္ပိုင္းအရြယ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတာကို ေတြ႔ရတယ္။ အသက္ ၃၀-ေက်ာ္တဲ့သူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ 

********************************************************************

(ေမး) လိပ္ေခါင္းက မ်ိဳးရိုးလိုက္တတ္ပါသလားဆရာ။

(ေျဖ) သာမန္အားျဖင့္ေတာ့ မ်ိဳးရိုးမလိုက္တတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာနံရံပါးတတ္တဲ့ သူေတြကေတာ့ မိ်ဳးရိုးရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေသခ်ာတဲ့ ေတြ႔ရွိခ်က္ကေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။

********************************************************************

(ေမး) လိပ္ေခါင္းကို ေရာဂါရွာေဖြဖို႔က အေရးႀကီးပါသလားဆရာ။

(ေျဖ) လိပ္ေခါင္းကို ေရာဂါရွာတဲ့အပိုင္းက အေရးႀကီးပါတယ္။ လိပ္ေခါင္းက ၀မ္းကိုက္တာနဲ႔ မွားတတ္ သလို အစာေဟာင္းအိမ္ကင္ဆာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာေတြနဲ႔လည္း မွားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္းလို႔ေသခ်ာေအာင္ စအိုကို မွန္ေျပာင္းနဲ႔ၾကည့္တဲ့နည္း Protoscopy ကို သံုးပါတယ္။ အသက္ ၄၀-ေက်ာ္ျပီး အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြမွာ ကင္ဆာလို႔ သံသယရွိရင္ Protoscopy ကို မျဖစ္မေန လုပ္ပါတယ္။

လိပ္ေခါင္းဆိုရင္ နာရီတလံုးလို သေဘာထားျပီး ၾကည့္ရင္ ၃၊ ၇၊ ၁၁ နာရီေနရာမွာ ေသြးေၾကာေဖာင္း ေနတာကို ေတြ႔ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ အက်ိတ္ ရွိ-မရွိ စအိုကို လက္နဲ႔စမ္းတဲ့နည္း (Digital Rectal Examination) ကိုလည္း သံုးပါတယ္။ 

လိပ္ေခါင္းလို႔ထင္ျပီး ကုေနခ်ိန္မွာ ကင္ဆာျဖစ္ေနရင္ ကင္ဆာအတြက္ ကုသဖို႔ ေနာက္က်သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါကို ေသခ်ာေအာင္ စမ္းသပ္ရွာေဖြဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

********************************************************************

(ေမး) လိပ္ေခါင္းခြဲစိတ္ကုတာက စိုးရိမ္ရပါသလားဆရာ။

(ေျဖ) လိပ္ေခါင္းခြဲစိတ္တာက Major  ခြဲစိတ္မႈေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကၽြမ္းက်င္မႈလိုအပ္သလို သတိထားရမွာေတြ ရွိပါတယ္။ အဓိက သတိထားရမယ့္အခ်က္ေတြအေနနဲ႔ လူနာက အသည္းေကာင္းဖို႔ လိုပါတယ္။ အသည္းေျခာက္လို႔ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ရင္ ခြဲစိတ္ေလ့မရွိပါဘူး။ ခြဲစိတ္ရင္ ေသြးမတိတ္တတ္ တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ မခြဲခင္ PT (Prothrombin Time) စစ္ေဆးၾကည့္ရပါတယ္။

ျပီးေတာ့ေသြးက်ေဆးေသာက္ထားရင္ တပတ္၊ ႏွစ္ပတ္ ေစာင့္တာလိုမ်ိဳး လုပ္ရတယ္။ ခြဲစိတ္တဲ့အခါ မွာလည္း ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားရပါတယ္။

အရမ္းႀကီးတဲ့ လိပ္ေခါင္းဆိုရင္လည္း ေသြးထြက္တတ္လို႔ ေသြးသြင္းဖို႔ ျပင္ဆင္ထားရပါတယ္။

********************************************************************

(ေမး) လိပ္ေခါင္းနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး အမ်ားျပည္သူကို တျခားဘာေျပာလိုပါသလဲဆရာ။

(ေျဖ) လိပ္ေခါင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေအာင္ ဂရုစိုက္တာ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားတာ၊ အရက္ေရွာင္တာ၊ အပူအစပ္ ေလွ်ာ့စားတာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတာ စတဲ့ က်န္းမာေရး ေကာင္းေစတဲ့ ဘ၀ေနထို္င္မႈ ပံုစံအတိုင္း ေနသင့္ပါတယ္။

လိပ္ေခါင္းျဖစ္လာရင္လည္း ေရာဂါကို ရင့္ေအာင္မထားဘဲ ေဆးကုသမႈ ခံယူဖို႔ မွာခ်င္ပါတယ္။

ပါေမာကၡ ဦးေအးမြန္ (ခြဲစိတ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)

Read More

ပိတ္ထားေသာwebsite မ်ားကိုေက်ာ္ဖြင္.နည္း

ကြ်န္ေတာ္တို. website တစ္ခုကို ဖြင္.ႀကည္.တဲ.အခါ ဖြင္.မရတာေတြရွိပါတယ္။အမွန္ေတာ.

ပိတ္ခံထားရတာပါ။

Access Denied (policy_denied)

Your system policy has denied access to the requested URL.

For assistance, contact your network support team.

ဒီအေပၚက စာတမ္းေလးလို ထိုးျပီး ပိတ္ ထားေႀကာင္း ေဖာ္ျပထားတဲ. website ေတြကို ဖြင္.ဖို.

နည္းလမ္း ႏွစ္ ခုဘဲရွိပါတယ္။

ပထမတစ္နည္းကေတာ. software သံုးရမွာပါ။ u95 တို.လို freedom တို.လို software ေတြသံုးျပီးဖြင္.လုိ.ရပါတယ္။

ဒုတိယနည္းကေတာ. website ကိုသံုးျပီး ဖြင္.တဲ.နည္းပါ။ဒုတိယနည္းကိုေအာက္မွာ ေ၀ဌ ထားပါတယ္။

၁။ သင္ဖြင္.မရေသာ webpage ကို အရင္ ဆံုး ctrl+c သို.မဟုတ္ mouse ကို right click ႏွိပ္ျပီး ကူးယူထားပါ ။

၂။ proxy site တစ္ခုခုကို ဖြင္.ပါ။ proxy website မ်ားကို ေအာက္တြင္ေဖာ္ျပေပးပါတယ္။

၃။ သင္ဖြင္.မရေသာ website စာမ်က္ႏွာကို enter URL ဆိုေသာ ကြက္လပ္ေလးတြင္ ctrl +v ျဖင္.ေသာ္လည္းေကာင္း paste ျဖင္.ေသာ္လည္းေကာင္း ထည္.၍ Go ခလုတ္ေလးကိုႏွိပ္ပါ။

proxy website မ်ားကို အသံုးျပဳရန္ ေအာက္မွာ ယူလိုက္ပါ
(http://www.proxywebsites.biz/?id=33555)

Read More

ညွင္း ( Tinea Versicolor)

Pityriasis Versicolor ညွင္းဆိုတာ Malassezia furfur ေၾကာင့္ျဖစ္ျပီး၊ အျဖဴ-ပန္းေရာင္ ကတၱီပါလို ႏူးညံ့တယ္။ ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းမွာ ျဖစ္တယ္။


Tinea Versicolor ညွင္း Pityriasis Versicolor ညွင္းဆိုတာ Malassezia furfur ေၾကာင့္ျဖစ္ျပီး၊ အျဖဴ-ပန္းေရာင္ ကတၱီပါလို ႏူးညံ့တယ္။ ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းမွာ ျဖစ္တယ္။ Cyanide poisoning (စိုင္းယာႏိုက္) အဆိပ္သင့္တာ၊ Sulfur mustard poisoning မံုညင္းအဆိပ္သင့္တာေတြမွာလဲ သံုးတယ္။ Calciphylaxis ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူေတြ အေျခအေနဆိုရင္လဲ ေပးတတ္တယ္။ Ringworm ေပြး၊ Tinea versicolor ညွင္းအတြက္လဲ ေပးတယ္။

ေခတ္ေပၚလိမ္းေဆးေတြ -
• Clotrimazole 1% solution တေန႔တခါ၊ တပါတ္ၾကာလိမ္းပါ။ Clotrimazole (1%) + Selenium sulfide (2.5%) (Candid-TV) ေတြကို ေရာသံုးႏိုင္တယ္။ Clotrimazole (Lotrimin, Mycelex) and Miconazole (Lotrimin) လိမ္းေဆးကို တေန႔ ၂ ၾကိမ္၊ ၁ဝ-၁၄ ရက္ၾကာ လိမ္းပါ။ Clotrimazole, Miconazole or Terbinafine လိမ္းေဆးေတြက ခံစားရတာကို သက္သာေစတယ္။

• Fluconazole 150-300-400 mg ကို ၂ ပါတ္ျခားျပီး ၂ ခါေပးတာနဲ႔ ထိေရာက္တယ္။
• Hydrogen peroxide ကလဲ အတူတူဘဲ။ ဒါေပမဲ့ အမာရြတ္ျဖစ္မွာ စိုးရတယ္။
• Ketoconazole (Nizoral ointment and shampoo) လိမ္းေဆးဆိုရင္ ၁ဝ မိနစ္ၾကာ၊ ေန႔စဥ္၊ ၂ ပါတ္လိမ္းပါ။ Ketoconazole shampoo 1% or 2% လဲ ထပ္မျဖစ္ေအာင္ ၃ပါတ္ၾကာေအာင္ လိမ္းပါ။

• Selenium sulfide 2.5% lotion or Shampoo လိမ္းေဆး ၇-၁၄ ရက္ လိမ္းပါ။ Selenium sulfide shampoo 1% (Selsun Blue) or 1% Ketoconazole shampoo (Nizoral) လိမ္းေဆးကို ၁၅ မိနစ္ၾကာ၊ တပါတ္မွာ ၂ ၾကိမ္၊ ၂-၄ ပါတ္ၾကာလိမ္းပါ။ Selsun Blue ထဲမွာ 1% Selenium sulfide သာပါလို႔ တခ်ိဳ႕ကိုသာ ေပ်ာက္ေစတယ္။
• Terbinafine 1% solution တေန႔ႏွစ္ခါ တပါတ္ၾကာလိမ္းပါ။
ေခတ္ေပၚေသာက္ေဆးေတြ -
• Fluconazole 400 mg (၁) ၾကိမ္တည္းေသာက္ပါ၊
• Itraconazole (Sporanox) ၅ ရက္ေသာက္ပါ။ Itraconazole 200-400 mg တရက္ျခား ၇ ရက္ေသာက္ပါ။ Itraconazole 400 mg တေန႔ ၁ ၾကိမ္၊ ၃-၇ ရက္ေသာက္ပါ။ သတိထားဘို႔က Atorvastatin (Lipitor) ေခၚတဲ့ (ကိုလက္စေထာ) က်ေဆးနဲ႔ တြဲမေပးသင့္ပါ။
• Ketoconazole 200 mg တေန႔ ၁ ၾကိမ္၊ ၇ ရက္ေသာက္ပါ။ Ketoconazole 400 mg (၁) ၾကိမ္တည္းေသာက္ပါ၊ (၁) ၾကိမ္တည္းေသာက္ေဆးေသာက္ျပီးေနာက္ ၁-၂ နာရီအၾကာမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လို႔ ေခြ်းထြက္ရင္ ပိုေကာင္းတယ္။

• Ciclopirox (Ciclopirox olamine) ေဆးကိုလဲ အစားထိုးသံုးႏိုင္တယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Read More

Chinese Acupuncture -- Fire Cupping Treatment

Read More

ေရွာက္သီး၏က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ေဆးဖက္၀င္ ေရွာက္ရည္အစြမ္း

ေရွာက္ရည္မွာ ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ၿပီး ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေၾကာင့္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းကပင္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။မနက္အိပ္ရာထခါစမွာ ေရေႏြး မတ္ခြက္တစ္ခြက္ထဲကို ေရွာက္သီးတစ္စိတ္ညႇစ္ၿပီး ေသာက္ေပးရင္ ေအာက္ပါအက်ဳိး ေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

(၁)ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးႏုိင္ျခင္း

ေရွာက္သီးမွာ ဗီတာမင္ C နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ဟာ အေအးမိေဝဒနာကို တြန္းလွန္ႏုိင္ၿပီး ပိုတက္စီယမ္မွာမူ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာ႐ံုေၾကာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာအတြက္ လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္ၿပီး ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပါတယ္။

(၂)အစာေျခဖ်က္မႈကုိ ကူညီႏုိင္ျခင္း

ေရေႏြးဟာ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းတြင္း လႈံ႕ေဆာ္မႈေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ အူနံရံမွ ႂကြက္သားေတြ လႈပ္ရွားလာေစပါတယ္။ ေရွာက္သီးနဲ႔ သံပရာသီးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းအတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္ပါတယ္။

(၃)ခႏၶာကိုယ္၏ pH ဓာတ္ ညီမွ်ေစျခင္း

ေရွာက္သီးဟာ အက္စစ္ဓာတ္ပါဝင္ ေနေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ သူတုိ႔ဟာ အယ္လ္ကာလီ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ စီထရစ္အက္စစ္ျဖစ္တဲ့ ေရွာက္သီးဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္စဥ္မွာ အက္စစ္ဓာတ္ ျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးလုိ႔မရႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အယ္လ္ကာလီျဖစ္ေနတာဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းဖုိ႔အတြက္ ေသာ့ခ်က္ပါ။

(၄)ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းဖုိ႔ ကူညီႏိုင္ျခင္း

ေရွာက္သီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္အစာစားခ်င္စိတ္ကို ခ်ဳိးႏွိမ္ေပးတဲ့အၿပင္ ဆာေလာင္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အယ္ကာလီ အစားအစာကို စားသံုးသူေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းႏႈန္း ျမန္ဆန္ တတ္ပါတယ္။

(၅) သဘာဝဆီးေဆး ျဖစ္ေစျခင္း

ေရွာက္ရည္ဟာ ဆီးထြက္မ်ားေစတာမို႔ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း မလုိလားအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ႏုိင္ပါတယ္။

(၆) အသားအေရ ၾကည္လင္ဝင္းပေစျခင္း

ဗီတာမင္ C ဟာ အေရးေၾကာင္းေတြကုိ ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ၿပီး အသားအေရ ဝင္းပေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ဟာ ေသြးထဲမွ အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္တာေၾကာင့္ အသားအေရ သန္႔ရွင္းမႈ ရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

(၇)အာ႐ံုစူးစုိက္မႈ ေကာင္းမြန္ႏုိင္ျခင္း

(၈)အသည္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ျခင္း

(၉)ႏွလံုးအလုပ္မလုပ္ႏုိင္ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္း

(၁၀)အနာက်က္ျမန္ေစျခင္း

(၁၁)ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ျခင္း

(၁၂)ေရာဂါပိုးကို တြန္းလွန္ႏုိင္ျခင္း

(၁၃)အေအးမိႏွင့္ ေခ်ာင္းဆုိးေဝဒနာ သက္သာေစျခင္း

(၁၄)ရင္က်ပ္ပန္းနာ သက္သာေစျခင္း

(၁၅)ပ်ဳိ႕ျခင္း၊ အန္ျခင္းႏွင့္ ကားမူးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း

(၁၆)အ႐ုိးႏွင့္သက္ဆုိင္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ျခင္း

(၁၇)ဝက္ၿခံ၊ မွည့္ေျခာက္ႏွင့္ အမည္းစက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ျခင္း

(၁၈)ဆံပင္သန္မာေစျခင္း

(၁၉)အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္း ေစသည္။

(၂၀) ေသြးကို တိတ္ေစသည္။

(၂၁)bioflavinoidေၾကာင့္ ေသြးေၾကာကို သန္မာေစသည္။ Internal haemorrhage ကိုယ္တြင္းေသြးယုိစီးျခင္းကို ကာကြယ္ ေပးသည္။

(၂၂)ေသြးေပါင္ကို က်ေစသည္။

(၂၃)သန္က်ေစေသာအာနိသင္ရွိသည္။

(၂၄)Anti cancer compound မ်ား ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ကင္ဆာကိ်တ္ မ်ားႀကီးထြားျခင္းကို ရပ္တန္႔ေစ သည္။

(၂၅)ေသြးခ်ိဳကို က်ေစသည္။

ေဆးဖက္၀င္ေရွာက္သီး

(၁)အုန္းနုိ႔ေခါက္ဆဲြ၊ဒံေပါက္၊မုန္႔ဟင္းခါးအ၀စားမိသည္အခါတြင္ ေရွာက္ေဖ်ာ္ရည္ကိုေသာက္ေပးျခင္းျဖင္႔ ေသြးတုိး၊ေသြးတက္၊အစာမေၾက ျခင္းမွ ေျပေပ်ာက္ေစသည္။

(၂)အစာအဟာရမ်ားကုိမမွီ၀ဲခ်င္ဘဲ ေလခံေနျခင္း။ ေလမ်ားမၾကာခဏပ်ဳိ႔အန္ျခင္းနွင္႔အစာမေၾကျခင္းမ်ား ျဖစ္ေနပါကေရွာက္က္သီးတစ္စိတ္ကုိနုပ္နုပ္စဥ္ကာ ထန္းလ်က္တစ္ဆယ္သားခန္႔ျဖင္႔ က်က်က်ဳိ ျပီး မနက္တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ လက္ဖက္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္ တစ္၀က္ခန္႔ ေသာက္ေပးရသည္။ ျပီးမနက္ တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ လက္ဖက္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္တစ္၀က္ခန္႔ ေသာက္ေပးရသည္။ ရင္မရွင္းမလင္း ျခင္းမ်ား၊ အစာမေၾက၊ ေလအန္ ေလဆန္ေနျခင္းမ်ား သက္သာသြားမည္။

(၃) ခႏၶာကိုယ္ရွိ အေၾကာမ်ား အခံမရပ္နုိင္ေအာင္ တက္ျခင္း။ အက်ိတ္အဖု မ်ားထြက္ျခင္း၊ ျပင္းထန္စြာ ထိခိုက္လ်က္ အတြင္းေၾက ဒဏ္ရာ ရရွိျခင္းမ်ား ျဖစ္ခဲ႔လ်ွင္ ေရွာက္ရည္ တစ္ဆ၊ နႏြင္းမွဳန္႔တစ္ဆ၊ ထံုးတစ္ဆ တို႔ကိုိုိ ေရာလ်က္ မနက္ ညတစ္ၾကိမ္စီ လိမ္းေပးျဖင္႔ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသည္။

(၄) မီးယပ္အဆင္းမ်ားလွ်င္ မွူးေ၀တက္သည္။ ေရွာက္သီးနွင္႔ ထန္းလ်က္ေရာကာ ေကြ်းေပးရသည္။

(၅) ေသြးတုိး ေရာဂါ၇ွင္ မ်ားအတြက္ ေရွာက္သီး အလုံးၾကီး တစ္လုံး၏ အတြင္းသားမ်ား၊ ထန္းလ်က္စိတ္သား ဆားခါးတစ္ဆယ္သား၊ ကြမ္း၇ြက္သတၱဳရည္ တစ္ဆယ္သား တုိ႔ကုိစုေရာ ေထာင္းျပီး ေန႔တစ္ေန႔ လွန္းေပးရသည္။ မနက္ ဟင္းစား ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ ညဟင္းစားတစ္ဇြန္း မွန္မွန္ ေသာက္ျခင္းျဖင္႔ ေသြးတုိးေရာဂါမွ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။

(၆) ေရွာက္ခံြမ်ားကုိ ပါးပါးလွီးကာ အေျခာက္လွန္းရသည္။ ေျခာက္ေသြ႔သြားလွ်င္ မီးေတာက္ အရက္နွင္႔ ခုနွစ္ရက္စိမ္ထားရသည္။ ေလငန္းေၾကာင္႔ ပါး၇ြဲ႕၊ ပါးစပ္ရြဲ႕၊ လက္ကပ္၊ လက္ေျမွာက္မရ၊ ေျခတစ္ဖက္ဆဲြမ်ားကုိ ေန႔စဥ္ မနက္တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ လိမ္းေပးျခင္းျဖင္႔ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသည္။

(၇)သနပ္ခါးကုိ ပ်စ္ပ်စ္ေသြးျပီး ေရွာက္ရည္ မျပစ္မက်ဲ ညွစ္ထည္႔႔ပါ။ ထိုသနပ္ခါးကုိ ေန႔စဥ္မွန္မွန္လိမ္းေပးျခင္းျဖင္႔ အသားအေရ ေခ်ာေမြ႔ျပီး ၀က္ျခံ၊ တင္းတိတ္၊ မွဲ႔ေျခာက္မ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

ေဆးဖက္၀င္ေရွာက္ျမစ္

(၁) အနာ ေပါက္လာလွ်င္ ေရွာက္ပင္မွ အျမစ္ကုိ တူးကာ ေရစင္ေအာင္ ေဆးျပီး မၾကာခဏ လိမ္းပါ။နုလွ်င္ပိန္ ရင္႔လွ်င္ေပါက္ အျမန္ေပ်ာက္သည္။

(၂) အၾကာခဏအန္လွ်င္ ေ၇ွာက္ျမစ္ေသြး၇ည္ႏွင္႔ ပ်ား၇ည္ေရာစပ္ကာ ဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း တုိက္ေပးျခင္းျဖင္႔ အအန္ရပ္သြားမည္။

(၃) ကေလးမ်ားမၾကာခဏ နို႔အန္ေရာဂါျဖင္႔ေနလွ်င္ ေရွာက္ျမစ္ကုိေသြးျပီး ၆လသားအတြင္း တစ္ပဲသားအထိ ေကာ္ဖီဇြန္းျဖင္႔ တိုက္ေကြ်းပါ။

(၄) ႏွလံုးေရာင္၊ ေလထုိးေလပြ၊ လက္ျပင္ ငုတ္ျခင္းႏွင္႔ နာက်င္ ကုိက္ခဲျခင္း တုိ႔အတြက္ ေရွာက္ျမစ္ေသြးရည္၊ ပ်ားရည္ ဆတူစပ္၍ ကာဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းစာကို မနက္၊ ညတစ္ၾကိမ္စီေသာက္ပါ။

credit to Health Articles,သဘာ၀အားအင္,Health Updates Journal

Read More

စပါးလင္မွရရွိေသာအက်ဳိးေက်းဇူး

-ေက်ာက္ကပ္၊အသည္း၊ပန္းကရိယတုိ႔ကုိသန္႔ရွင္းေစတယ္၊အစာေက်ေစတယ္၊ဆီးအိတ္တြင္းရွိ
အညစ္ေက်းေတြကုိဖယ္ရွားေပးတယ္၊

-ကင္ဆာဆဲလ္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ဆဲလ္ေတြကုိေသေစတယ္၊ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္တားဆီးေပးတယ္

-ခႏၶာကုိယ္တြင္း ေသြဖိအားေတြကုိ ခ်ိန္ညိေပးတယ္

-အေအးမိ၊တုတ္ေကြးေရာဂါသမားေတြစားသုံးေပးလွ်င္သက္သာေစတယ္

-အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိဖယ္ရွားေပးတယ္

-နာက်င္ကုိက္ခဲမႈေဝဒနာေတြကိုသက္သာေစတယ္

-စိတ္ဖိစီး မႈေရာ႔က်ေစတယ္

-အဆစ္အျမစ္ကုိက္သူေတြ၊ေဂါက္ရာဂါသမားေတြစားသုံးေပးသင့္တယ္

-ကုိယ္ပႈခ်ိန္ႀကီးသူမ်ား၊အျပင္းဖ်ားသူမ်ား အဖ်ားႀကီးသူမ်ားစား သုံးေပး လွ်င္သက္သာေစတယ္

-ခႏၶာကုိယ္အေလးခ်ိန္ အက်လြန္သူေတြ စားသုံးေပးရတယ္

-အုိမင္းရင့္ေရာ္ မႈကုိေႏွးေကြးေစတယ္၊ႏုပ်ဳိေစတယ္

-ဝမ္းေလွ်ာ၊ဝမ္းပ်က္၊ဗုိက္နာဗုိက္ေအာင့္၊အစာအိမ္နာ၊အစာအိမ္ေအာင့္သမားေတြစားသုံးလွ်င္သက္သာေစတယ္

-ကုိယ္ခႏၶာတြင္းဘက္တီးရီးယားေရာဂါေတြမဝင္ေရာက္လာႏုိင္ေအာင္တားဆီးေပးတယ္ စသည္အက်ဳိးေက်းဇူးကုိရရွိပါတယ္..........

Ref:General Knowledge

Read More